考研复习没有状态?你可以这么办!

2019/3/26 13:58:40 来源: 网络
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  考研路程非常艰辛,需要考生们时刻把握好自己的状态,积极认真的备考复习。但是不少考生们的内心比较挣扎,没有备考状态怎么办?今天海天考研为大家分享相关的内容,一起来看看吧。

  不想学习的状态,是一种问题表象,一种症状,而造成这种表象的原因有好多种。当你不想学习的时候,先不要着?#27604;?#36924;迫自?#28023;?#32780;是停一下,好好想一想,是什么原因导致你不想学习的。

  1、任务太巨大或者太多了,不知道如何下手

  当你面对一个很大的学习任务,比如这周要学完一本大厚书,或者一下子有好几个任务时,比如周末有好几门课的作业,这么多的任务太可怕了,不知道该怎么完成啊!你就很容易陷入一种恐慌状态,进而不想学习。

  有效解决办法

  拆解任务,把任务细化到最小单元。比如一本厚书,里面有10章,你可以拆解成很多个小任务,周一完成第1章和第2章、周二完成第3章和第4章、周三完成比较难的第5章......

  然后,执行的时候,你只需要盯着当下要做的小任务即可,眼前的小任务,是你可以掌控的,让你感觉不再可怕,可以完全专注于当下。完成一个小任务,再开始另外一个,慢慢的,你就不知不觉的把大任务吃掉了。

  2、犯懒,难以开始学习

  有时候,明明知道要开始学习了,就是犯懒,没有办法打开书进入学习状态。这时候,你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文?#26657;?#21807;一一个需要逼迫自己学习的状况。

  有效解决办法

  具体怎么逼,最简单的方法,就是用番茄钟。给自己设置个25分钟的?#31181;櫻?#21578;诉自?#28023;骸?#25105;就先学25分钟,时间到了以后,如果还没有进入学习的状态,那就休息。”而通常,你学了25分钟后,就会自动进入学习状态了。

  3、消耗过度,需要休息

  如果你之前已经高强度学习了很久,突然感觉自己一点儿都不想学习了,看到书就想吐,说明你已经消耗过度了,大脑非常疲惫,为了自我保护,它拒绝工作,进入?#24656;?#20241;息状态。

  有效解决办法

  这个时候,你要做的就是,放下一切关于学习的事情,去好好休息一下。睡觉也好,运动也好,打游戏也好,约会也好,干啥都?#26657;?#23601;是别学习,连想都不要想,一段时间的充分休息后,你自然会重新获得学习上的动力。

  4、缺乏兴趣,但又不得不学

  要学的这个东西,你一点儿兴趣没有,?#30475;?#23601;是为了应付考试去学习的。比如大家都讨厌的政治课,再讨厌,期末考试还是得去复习,对于这种内在没有任何动力,却不得不学的东西。

  有效解决办法

  可以尝试用外?#32771;?#21169;来解决。外?#32771;?#21169;有两种,一种是正向激励,就是用奖励来增加自己的动力,比如,我背完这一章,就请自己吃顿好的,或者?#26131;?#23436;这张卷子,就打打游戏。另外一种是反向激励,就是想象不学习,自己会多惨,比如,想象自己政治考试不及格,暑假别人去旅游,?#19968;?#35201;在家背书准备补考,多?#32431;?#21834;!两种激励可以结合起来用,对付这种不?#34892;?#36259;,但是不得不学的东西,会很有效果的。

  5、环境问题

  还有一个常见原因是学习环境不合适,很多?#30805;即?#22312;这样的心理误区。高估了自己的意志力,而低估了环境对学习状态的影响。但是事实上,当你身处一个不合适的环境时,你需要消耗很多的意志力,去对抗环境的影响。一面要对抗环?#24120;?#19968;面还要集中精神学习,学习状态能好才怪。

  反之,一个良好的学习环?#24120;?#19981;仅不会消耗你的意志力,反而能够帮助你更好进入状态,很多大学生,暑假前制定了很多学习计划,但是却发现,暑假在家里一点都不想学习,就是因为在学校时,周围的?#30805;?#22312;学习,自己?#19981;?#21463;到影响,而回家后,没有这样的环?#24120;?#23601;自然懈怠了。

  有效解决办法

  换个环境;比如去自习室、去图书馆、去那种有一群人安静学习的环境?#26657;?#36825;时候,你就能够在环境的影响下,高效的启动学习状态啦!

追梦之旅,选择比努力更重要!海天考研,为成功考研指引?#36739;潁?/p>

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